60秒快速入睡小窍门，60秒快速入睡小窍门中医 快速入睡小窍门(失眠时候怎么快速入睡)分散注意力与营造氛围 当失眠困扰你时，首先可以尝试分散自己的注意力，想一些愉快的事情，并在睡前喝一杯温热的牛奶，这有一定的助眠作用。同时，为了更快速地入睡，还可以在睡前用热水泡... 山豆网shandou․net医药资讯2025-02-116 阅读
