失眠严重怎么解决?可以自愈吗?
可以自愈：继发性的失眠和抑郁，通过针对原因的治疗以及心理疏导可以自愈。不可以自愈：原发性的抑郁和失眠没有任何原因，由生理因素造成，需要用药物治疗才能缓解。
失眠能够自愈，患者需要自身进行调整，要养成良好的睡眠习惯，改善睡眠的环境，平时多参加体育活动，增强体质，要放松自己的心态，以顺其自然的心态对待失眠的问题，睡眠就能够得到改善。晚上的时候患者可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，都可以调整患者睡眠的深度。
有一些失眠和抑郁症是可以自愈的，这种一般都是轻度患者。
更年期失眠可以自愈，该病一般发生于45-55岁，多数是由于内分泌功能紊乱所引起，如果年龄大于55岁，患者的症状可能会自行缓解。如果患者更年期出现失眠时，要通过生活方式加以干预，嘱咐患者适当参加体育锻炼，适当进行一些户外运动，可能会减少患者症状的发生，必要时也可以用一些药物进行调理。
重度失眠自愈的方法
1、重度失眠的患者很难自愈，可以采取一些措施可能对失眠有所改善，如应该尽量放松心情、不要过度的紧张、保持卧室的环境舒适、温度不要过高过低、被褥不要太厚、睡前尽量不要做一些剧烈的运动、不要看一些恐怖的电影或者书籍、可以喝牛奶、尽量避免喝咖啡或者浓茶等刺激性的饮料。
2、身心松驰，有益睡眠，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
3、所以在睡觉前不要喝浓茶、浓咖啡，睡前2小时不要做剧烈运动，把手机放得离自己远一点，因为手机蓝光会直接导致体内生物钟节律改变，做好这些后只要长期保持这样的规律，尽量在夜间10-11点钟上床睡觉、早上6-7点钟起床，就会养成良好的睡眠习惯。
4、不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 （3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
失眠应该怎样自愈?
1、患者在日常生活中应该注意自己的生活习惯，可以适当的锻炼自己身体，促进自身的身体能量消耗，这样可以很好的缓解失眠的情况，促进睡眠。
2、失眠症状无其它并发症，且出现时间较短、程度较轻，通过服用药物，如镇静催眠药类药物可以自愈。该期间主张患者配合中药进行治疗，根据患者的体质状况和中医辩证，通过综合调理可以痊愈；针对其它情况，如某种疾病继发失眠，通过单纯失眠治疗效果较差。
3、如果轻微的失眠，按照一般生活规律的调整，大家可能都应该明白，自己出去散散心、放松放松，按自己的方法调整，生活规律都是能调整好的。如果真的到了睡眠障碍，就是超过一定的限度，自己不能调节，就只有寻求专业的帮助，涉及到一些分析的层面，什么原因不能放松，什么原因不能造成很好的睡眠。
失眠能自愈吗
植物神经紊乱造成的失眠多久能够自愈，植物神经紊乱导致的失眠，一般根据服药的具体情况，来决定症状改善的时间。
可以自愈：继发性的失眠和抑郁，通过针对原因的治疗以及心理疏导可以自愈。不可以自愈：原发性的抑郁和失眠没有任何原因，由生理因素造成，需要用药物治疗才能缓解。
更年期失眠可能自愈，因为更年期随激素水平下降后，患者可能出现入睡困难、睡眠维持障碍、早醒，即在不应该清醒时清醒，属于40-60岁后激素水平下降所致。患者需要培养对于失眠状态的耐受性，避免太在意失眠或觉得自己身体不健康，甚至觉得已患癌症，经常处于恐惧、焦虑状态，导致失眠无法缓解。
睡眠障碍临床以失眠障碍较为常见，如果短期失眠障碍通过行为调整可自愈，但如果为慢性、顽固性失眠通常不能自愈。其它睡眠障碍性疾病多数无法治愈，如睡眠呼吸暂停综合征，多数患者需通过手术或呼吸机治疗。昼夜节律紊乱如果通过自行行为调整，包括药物治疗或光照治疗可治愈。
通常情况下，焦虑症严重失眠自愈的可能性比较小，需要进行医疗干预。对于焦虑、失眠持续的时间越长，自愈的可能性会越小。一年里都是处于失眠、睡眠不满意，经常有焦虑的状态，自愈的可能性会比较小。要想改善状况，正确的做法是去精神科就诊，接受系统的评估诊断。
有什么办法治好严重的失眠症
1、严重失眠症，一般情况下应考虑给予药物治疗，可以应用镇静药物。如果患者表现为入睡困难，可以口服劳拉西泮、阿普唑仑或者是氯硝西泮进行治疗，如果患者主要表现为睡眠过程中容易早醒，或者是睡眠时做梦较多，主要是口服艾司唑仑或者地西泮进行治疗。
2、如果失眠严重，可以小剂量服用安眠药，比如艾司唑仑片或者阿普唑仑片，如果失眠的症状不是很严重，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物。在药物治疗的基础上，还可以到当地三甲医院的康复科或者针灸科，做头部针灸、推拿等传统治疗。针灸治疗对于失眠有改善的作用，可以治疗一段时间。
3、严重失眠最好的治疗方法是药物加生活调理，二者合一的治疗方法。严重失眠药物治疗方面有很多内容，在选择药物的时候要有一定的对症性，如果严重的失眠是由于心血两虚造成的，可以服用养血安神片、安神补脑液、朱砂安神丸等药。
我严重失眠怎么办要疯了
可以去医院做一些检查，有必要的时候可以服助眠类药物，遵医嘱。先让自己睡好，再来看看到底是什么问题引起的失眠。身体的问题就治疗身体，心理的就治疗心理。平时白天尽量不要多睡，可以打个盹，不然也有可能会影响晚上的睡眠。
睡觉前可以喝一杯热牛奶，不要喝茶，牛奶中含有催眠物质，喝了以后可以让人的身体产生舒适感，有利于解除疲劳，快速入睡。睡前可以洗一个热水澡，热水澡可以洗去一身的疲劳 ，让身体彻底放松，并且洗澡可以让人感觉到比较困倦，洗完澡之后，体温也会有所上升，有利于快速进入深度睡眠。
定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
我克服了失眠恐惧症寻求专业帮助在经历了多次失眠之后，我意识到这是一个严重的问题，需要寻求专业帮助。于是我去了当地的心理咨询中心，接受了心理治疗和药物治疗。心理治疗帮助我了解了自己的内心世界，找到了自己的心理问题所在，而药物治疗则缓解了我的焦虑和恐惧。