治疗失眠最好的方法是什么
1、治疗失眠最好的方法是：温水泡脚、自我心理调节、身体按摩。温水泡脚 我们的脚部上有很多重要的经络和养生穴位，因此，在睡前，先用热水泡一下脚，可以刺激到我们脚部的经络与穴位，帮助我们舒缓疲劳，辅助安神，以达到一个调节失眠的效果。
2、对于严重失眠的治疗，除了改善生活习惯和饮食习惯，药物治疗同样重要。 初期可尝试使用中成药，例如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、百乐眠等，它们有助于改善睡眠质量。 药物的选择需依据患者具体的失眠状况，以确定最适合的安眠药物。 对于难以入睡的患者，思诺思和佐匹克隆可能是首选药物。
3、顽固性失眠最好的治疗方法是药物治疗辅助物理治疗。可以用镇静效果比较强的药物，如果症状没有明显缓解，再加用一些镇定安神类药物。可去中医科就诊，从中医辨证的角度来讲，有些人可能是因为肝阳上亢，或者肝气郁结导致的失眠，可以用疏肝解郁的药物。
4、严重失眠最好的治疗方法是药物加生活调理，二者合一的治疗方法。严重失眠药物治疗方面有很多内容，在选择药物的时候要有一定的对症性，如果严重的失眠是由于心血两虚造成的，可以服用养血安神片、安神补脑液、朱砂安神丸等药。
5、治疗失眠有药物疗法和非药物疗法，在非药物疗法方面，具体如下：第运动治疗，通过跑步、游泳、瑜伽这些有氧运动，能够释放更多的精力，有助于睡眠。第睡前可以做放松的活动，比如听舒缓的音乐、看一本书、睡前洗热水澡、喝一杯热牛奶，这些方法都能够辅助睡眠。
6、睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
长期失眠怎么办?什么方法治疗?
长期失眠患者需要进行综合治疗，具体方法如下：良好的睡眠习惯：尽量在上午进行适当的体育活动，避免午休时间过长，白天尽量不要使用兴奋类食物、药物，或者睡前饮酒、茶、饮料等，形成定点睡眠。
最近老是失眠治疗方法如下：调整生物钟，白天坚持不睡觉，晚上早睡早起、不熬夜，睡前不玩手机，可以喝杯热牛奶。平衡饮食，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃清淡、易消化的食物。治疗原发病，如果是长期失眠，口服安眠药。
避免使用催眠药物：不建议轻易使用催眠或镇静药物来处理失眠问题。 中药治疗建议：建议使用中药来改善睡眠状况，如天麻丸、灵芝片等。 睡前放松：睡前不宜进行紧张的脑力活动，如思考问题或阅读书籍。 饮食调整：建议在饮食中多摄入牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等有助于睡眠的食物。
可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。在日常生活中，要少生闷气，保持平和的心态，少喝咖啡、浓茶等。白天适当的活动锻炼，对于改善失眠也有效果，睡前热水泡脚，少生闷气，会好起来，不用过于担心。
缓解失眠的方法包括心理行为治疗、补充/替代性治疗、药物治疗等。心理行为治疗：包括睡眠卫生教育，减少或排除干扰睡眠因素，如保持规律作息，避免长时间卧床等；刺激控制疗法，建立稳定睡眠觉醒戒律，只有感到瞌睡时才上床，不在床上做与睡眠无关的事情等。
严重失眠怎么治疗
1、如果患者出现了长期失眠的症状，并且已经引起了工作、学习能力的下降，此时比较建议患者口服镇静药治疗。其中包括常用的右佐匹克隆，睡前一粒口服，或者思诺思，睡前1日口服，也可以使舒乐安定，睡前1-2粒，口服。在这个过程中患者也可以配以中成药物，比如酸枣仁以及枣仁安神胶囊。
2、可以通过心情的调理改善，也可以多参加户外运动，症状明显的也可以口服药物治疗，比如谷维素或者安神养心的中成药物。出现失眠也可以是由于躯体疾病而导致，比如尿路感染引起的夜间尿频、心功能不全引起的夜间憋喘，需要检查明确病因之后，给予针对性的治疗。
3、严重失眠时，主要是进行药物治疗，可以口服艾司唑仑、阿普唑仑，也可以应用地西泮、劳拉西泮和氯硝西泮等等。上述药物长期应用时可能会产生依赖性，如果需要长期应用，建议间断用药。如果患者是由于焦虑症引起的失眠，可以口服抗焦虑的药物。临床上常用的药物有坦度螺酮和丁螺环酮，也可以口服劳拉西泮。
长期失眠症如何治疗
面对严重的长期失眠患者，可以采用西药治疗，镇静助眠的西药有地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等药物。但是西药容易形成个人依赖，不建议经常使用。中药对于改善失眠症状也有着很好的效果，可以使用的中药有朱砂安神丸、磁朱丸，滋养安神的有天王补心丹、柏子养心丸、酸枣仁汤、甘麦大枣汤等。
长期失眠症还是有很多种方法来进行治疗的。首先是一般治疗，比如要保持心情的愉悦，避免受到强烈的刺激，在睡觉前尽可能的听一些轻松舒缓的音乐，保持心情的愉悦。另外，可以适当的按摩一下头部的穴位，能够有效的改善睡眠。睡觉前可以用热水泡泡脚，或者是泡个热水澡，也可以有利于改善失眠的现象。
长期失眠症的治疗主要是应该针对引起失眠症的原因进行治疗。如果只是单纯的失眠，最快最有效的治疗方法就是在睡觉之前服用一粒安眠药，安眠药能够很好的帮助入睡，但是它最大的问题就是会成瘾和依赖，所以很多人怕吃安眠药。
长期失眠可以通过药物治疗、心理治疗、物理治疗等方法治疗。药物治疗：可先用催眠的药物如唑吡坦、扎来普隆、苯海拉明等可以让患者入睡。如入睡困难无效者，则可用咪哒唑仑、溴替唑仑、劳拉西泮等。治疗应个体化、按需治疗、小剂量间断治疗为宜。