最有效治疗失眠妙方
一牛奶，牛奶中含有色氨酸，睡前喝一杯牛奶，可以起到安眠作用。还可以对胃进行保护；二核桃，它可以对治疗失眠、多梦、神经衰弱等具有一定的作用；三桂圆，桂圆肉补益心脾、安神养血，可治疗失眠，还具有安神的功效；四酸枣仁，它可以抑制中枢神经系统，有镇静的作用，对于失眠具有一定的作用。
中药妙方巧治失眠蝉蜕治疗失眠处方：组成蝉蜕3克用法：用量加水250克。武火煮沸，改用文火缓煎5分钟，取汁饮服。功能：主治散热定痉，抗惊镇静。主要治疗失眠等症。依法巩固治疗半个月，旧症可消失。
【用法】：水煎服，每日1剂。【经验】：瘀阻血脉，心神失养则失眠。方中血府逐瘀汤方取四逆散理气疏肝，桃红四物活血化瘀，以桔梗引气上升，牛膝导血下降，一升一降以通阴阳。 刘祖贻：枣仁安神饮 【组成】：炒酸枣仁、夜交藤、三延胡索、龙齿各适量。【功效】：养心安神。
蝉蜕治疗失眠 处方：蝉蜕3克 用法：蝉蜕加水250毫升，武火煮沸后改文火缓煎5分钟，取汁饮服。功能：散热定痉，抗惊镇静。适用于治疗失眠。 半夏橘皮治疗失眠 处方：半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳实8克，甘草3克，生姜3片，红枣4枚。
莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。
治疗失眠偏方：党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。将这些药材混合后用水煎服，适用于失眠心脾两虚证。另外，芹菜根90克，酸枣仁9克，煎服亦可治疗失眠。
我经常失眠,晚上总是睡不着,有没有什么好办法
1、可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入陵燃睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离汪旁开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。
2、在睡觉前进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧，有助于减轻紧张和焦虑。此外，也可以尝试听一些舒缓的音乐来帮助身心放松。
3、可以入睡但第二天起来感觉没睡好 解决措施：可以尝试头天晚上睡前半小时喝一包纯牛奶。纯牛奶具有催眠功效。
治疗失眠的中药妙方有哪些?
1、治失眠的中药有哪些百合百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
2、中药偏方根治失眠生地麦冬治疗失眠处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克用法：用量每天一剂，水煎，分早晚喝完。功能：主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。黄芪白术治疗失眠处方：组成黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。
3、黄芪白术治疗失眠 处方：黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。用法：每日一剂，水煎，分2次服用。功能：补中益气，疏肝解郁，适用于失眠症。
4、水煎服，每日一剂，7天为一疗程。主治肝气不舒、心神失养所致失眠 方法二：生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
5、失眠的治疗方法多种多样，但容易让人陷入误区。失眠确实是一种令人痛苦的经历，生活中存在多种治疗失眠的方法。今天，我们将介绍几种通过中医来治疗失眠的方法，希望能为您带来帮助。方法一：推荐一款中药方剂：柴胡、木香、白芍、丹参、檀香、五味子、玉竹、熟枣仁、夜交藤、生龙骨、牡蛎。
吃什么东西可以治疗失眠
1、核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
2、苹果：对于经常失眠的人，医生建议可以多吃一些具有催眠功效的水果，如苹果。晚上睡觉之前可以吃个苹果，它不仅可以抗肌肉疲劳，还有很好的催眠功效。牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，色氨酸有抑制人体大脑兴奋的作用，喝了以后会让我们产生疲倦的感觉，所以常喝牛奶是十分有助于我们睡眠的。
3、』助眠类食物：酸枣仁：对助眠有一定的辅助效果，建议严重失眠的患者，在医师或药师的指导下，把酸枣仁炒熟，再打成粉吃，可以辅助改善睡眠；百合：性寒，归肺经和心经，对于严重失眠的患者，适量摄入百合，对于改善睡眠也有一定好处。
4、治疗失眠，除药物治疗外，还应辅以膳食疗法。膳食疗法要根据个人喜好，选择适合自己的食物。