每天一粒维生素c的作用
1、维持身体健康 维生素C是一种重要的水溶性维生素，对于维持身体健康具有关键作用。经常适量摄入维生素C可以增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。此外，它还有助于促进伤口愈合，维护皮肤健康。 促进营养吸收 维生素C有助于身体对其他营养素的吸收。例如，它有助于增加非血红素铁的吸收，从而有助于预防贫血。
2、每天吃一粒维生素C有以下好处： 增强免疫系统功能：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助中和体内的自由基，增强免疫系统功能，减少感染风险。 促进伤口愈合：维生素C参与合成胶原蛋白，是伤口愈合过程中不可或缺的营养物质。每天摄入维生素C可以加速伤口愈合过程，并减少疤痕形成。
3、维生素C的作用有抗癌、治疗贫血、降低胆固醇、解毒，具体如下：抗癌 除了防治坏血病外，维生素C可将致癌物质解毒及清除，并减少亚硝酸盐，从而降低消化道等恶性肿瘤的发生率。它还具有促进抗体形成、增强细胞吞噬能力的作用，可提高机体免疫抵抗力。
Vc一天吃多少好?
1、维生素C片主要用于口服补充维生素C。成人若仅需日常补充，每日建议摄取量为50-100毫克。在治疗维生素C缺乏症时，成人单次剂量需提升至100-200毫克，每日需分三次服用。儿童的服用量则需根据年龄调整，通常为每日100-300毫克，疗程至少持续2周。务必按照医嘱或产品说明调整剂量，以确保健康安全。
2、一天吃一片100毫克的维生素C即可，如果使用过量会形成草酸钙结石。维生素C是一种水溶性维生素，在蔬菜、水果、坚果等食物中含量丰富，如果身体没有明显缺乏维生素c的症状，就不要服用。
3、人体补充维生素C一天的摄入量为100毫克，一般日常食用蔬菜和水果都能达到这个剂量。
4、如果是用于一般的身体保健或者预防口腔溃疡等，可以选择天然的维生素C或者保健类泡腾片。在服用的过程中，如果相关症状出现改善，建议可以逐渐减少用量，不建议立即停用。除服用药物外，人体也可以从日常饮食中获取维生素，建议可以多吃含有维生素C的食物，常见的有草莓、猕猴桃等。
5、一天吃100mg维生素C为宜。对于维生素C的需求量，一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求，每日再补充500～1000mg即可。超量会引起反作用，比如，用量3～4g，会出现腹泻、皮疹和凝血等；当日用超过5g时，还有可能引发溶血甚至致命危险。
6、维生素c每天最多可以吃1000mg-1200mg。根据国内外调查研究资料，中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天。4～岁700 mg/天； 7～岁800 mg/天；11～岁900 mg/天；14岁以上，均为1000 mg/天。这都是每天的VC需求量，当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理。
每天一粒维生素C的作用
1、维持身体健康 维生素C是一种重要的水溶性维生素，对于维持身体健康具有关键作用。经常适量摄入维生素C可以增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。此外，它还有助于促进伤口愈合，维护皮肤健康。 促进营养吸收 维生素C有助于身体对其他营养素的吸收。例如，它有助于增加非血红素铁的吸收，从而有助于预防贫血。
2、每天吃一粒维生素C有以下好处： 增强免疫系统功能：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助中和体内的自由基，增强免疫系统功能，减少感染风险。 促进伤口愈合：维生素C参与合成胶原蛋白，是伤口愈合过程中不可或缺的营养物质。每天摄入维生素C可以加速伤口愈合过程，并减少疤痕形成。
3、维生素C的作用有抗癌、治疗贫血、降低胆固醇、解毒，具体如下：抗癌 除了防治坏血病外，维生素C可将致癌物质解毒及清除，并减少亚硝酸盐，从而降低消化道等恶性肿瘤的发生率。它还具有促进抗体形成、增强细胞吞噬能力的作用，可提高机体免疫抵抗力。
每天吃一粒维生素C好吗
1、普通人可以每天吃一粒维C，但没有必要。因为只要正常饮食，保证蔬菜水果的摄入量，就可以满足维生素C的需求量，不需要额外进行补充，多吃也是没有意义的，多余的维生素C会随着尿液排出体外。隔几天吃一片维C可以吗 隔几天吃一片维C是可以的。
2、中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量：14岁～50岁为100毫克。世面上的维c一般计量一粒是100毫克，所以一天一粒就够了。
3、不能每天都吃，大量服用维生素C会促进体内维生素A和叶酸的排泄而导致维生素A缺乏。1，维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。
4、我是医生：维生素c600mg最合适，尽量大于600mg但小于1克。长期每天服用1克以上的维生素C，可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最适合，但维生素c是水溶性维生素，可以溶于水，由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收，所以摄入量应略大于600mg。
5、中国营养学会建议成年人每天摄入100毫克的维生素C，这一建议适用于14岁至50岁的群体。 在市场上常见的维生素C补充剂，每粒通常含有100毫克，因此每日服用一粒即可满足推荐摄入量。 过量摄入维生素C可能会导致不良反应，包括腹泻、皮疹、胃酸过多、胃液反流等。
6、每天服用一粒维生素C，能够补充维生素C的缺乏。因为维生素C本身的作用是可以增强机体抵抗力，可用于预防和治疗急慢性传染病。比如在感冒发热期间，可以适当补充维生素C，有助于感冒的痊愈。此外维生素C还可以用于病后恢复期、创伤愈合期。另外过敏性疾病辅助治疗，预防和治疗坏血病，都可以使用维生素C。
今年23岁,每天服用一粒维生素C和维生素E,对身体有副作用吗?
维生素补充多了对身体不好。（以维生素C和E为例：美国新发表的研究报告指出，体内有大量维生素C循环不利伤口愈合。每天摄入的维生素C超过1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症，甚至还会引起基因缺损。每天摄入200毫克的维生素E就会出现恶心，肌肉萎缩，头痛和乏力等症状。
维生素都是保健品 吃多了对身体不会有太大影响，你所说的各一粒 没关系的，断断续续地吃也对身体没影响 。维c 有美白的作用 。无论是口服或者外用 ，但是最好坚持长期服用，维e 直接涂脸上 会堵塞毛孔，因为我亲身实践过 ，第二天会长脂肪粒 还有小红包，建议口服，或者涂了之后尽快擦掉。
因此，老年人长期服用维生素E不 仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。 【过量】 大剂量服用维生素E真的有益无害吗？美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。
维生素吃了怎么会有疾病呢？相反，维生素对人体的免疫力很有帮助，可以帮人体抵抗很少疾病。至于各种维生素的作用，你百度一下就会出来一大堆的。
病情分析：vitC是水溶性维生素，服用后可以随尿液排泄，体内不太会蓄积，只要规定用量不超量没事的，服用可以预防疾病，不过我个人还是推荐食用当季的蔬菜瓜果是不会缺少vitC的，还有vitE虽然是脂溶性的，可能有蓄积人体之嫌，但其毒性低，也没事，而且其为抗氧化剂，延缓衰老。