孕妇缺钙的症状有哪些症状
1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。2：牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
2、处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。根据每个人体质不一样，反应也大不相同。
3、活动后容易出现肌肉紧张：散步等轻微运动后，即出现小腿或双足的肌肉紧张，不容易缓解，酸胀感时间长。小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。妊娠高血压疾病：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果妊娠期出现高血压，得注意补钙。
4、处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。当感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。 多做些骨头汤给她喝喝。适当的晒晒太阳，现在夏天，正合适，但要注意不要在紫外线强烈的时候晒。
5、孕妇缺钙会抽筋乏力、关节疼、头晕、贫血及产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足等，孕期要注意膳食营养的合理搭配，补钙的话不要盲目，以免对胎儿造成影响或者难产 ，最好是选择最新一代的生物类酪蛋白钙，如伊分子酪蛋白钙，生物类的安全性高，没有任何的毒副作用，并且吸收利用率也高。
老年人缺钙会出现哪些征兆
1、检查生化指标：老年人缺钙还可能引起生化指标或某些检验结果的改变。在严重缺钙的情况下，血液中的钙离子浓度会下降，骨代谢相关指标也会出现异常。此外，骨质疏松可能导致的全身不明原因的疼痛，也可以通过临床表现和检验、检查结果来诊断。
2、老年人出现严重缺钙的情况，主要是老年人中的骨骼有钙质大量的流失，就容易导致老年人患有局部的骨质疏松症，特别是在关节部位，老年人会感觉局部有长期慢性的疼痛、肿胀，出现局部的压痛阳性，影响病人关节正常活动，或者是在活动关节时老年人的疼痛感出现加重，病人出现局部肌肉力量麻木，肌肉力量减弱等情况。
3、老年人往往由于胃肠吸收不好和皮肤合成维生素D的效果不好，从而会出现缺钙症状，缺钙的症状如下：麻木：最常见的表现是麻木，即口角周围的麻木和四肢末梢的麻木；抽搐：如果情况比较严重，就会出现手脚抽搐，即抽筋，而脚的抽筋最为常见。
4、老年人缺钙较常见的临床表现包括多汗、肌肉抽搐、全身疼痛、骨质疏松、压缩性骨折等，还会引起部分重要器官或重要部位的疼痛，而这些疼痛可能不完全指向某个重要脏器。
5、人到了中老年之后，机体的各部分功能会出现下降，身体对钙的吸收率也会下降，从而可以导致缺钙。中老年人群如果缺钙，会出现有关节疼痛、腿部抽筋的症状，脚后跟会出现疼痛，腰背部、颈部也会出现疼痛不适。走路、爬楼梯或者是晚上睡觉的时候，可以出现腿抽筋。
怎样自行判断宝宝缺钙?三招助补钙
判断宝宝是否缺钙有三种方法：看宝宝通过食物摄入的钙是否充足；晚上睡觉很实用。缺钙的孩子晚上睡觉会摇头。他们睡得很慢，睡得很轻，醒得更频繁。婴儿生长发育的速度。如果你的宝宝生长发育速度明显超过同龄孩子，他需要的钙量可能相对更多；你也应该注意你的牙齿。会有钙斑。
可以从儿童身体发育速度来看，尤其是儿童长牙以及长身高这两个方面，如果儿童长牙时间比同龄孩子晚，身高也比同龄孩子矮，那儿童可能是缺钙，因为钙直接影响儿童的骨骼以及牙齿的发育。如果儿童晚上睡眠质量差的话，而且有夜啼，夜惊等症状的话，那就证明儿童应该是缺钙，需要补充钙剂。
怎么判断宝宝是不是真缺钙 这些异常行为，真的是缺钙：有妈妈说，自己家宝贝总是挠头发、揪耳朵，还有时在自己的小床上撞头，其实啊，如果不是宝宝自己在玩，就是因为内耳的发育还不够均衡，宝宝总感觉耳朵不舒服。
那如何判断宝宝是不是缺钙呢？腿有疼感，并乏力一些宝宝的骨骼长得快，个子方面与同行对比，很有优点。在这时候，宝妈看见自己的宝宝长个子这么快，是特别开心的。
宝宝补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，一般来说宝宝大概在6个月的时候才会出现明显的缺钙的症状。妈妈们要根据观察宝宝的表现来确定是否需要给宝宝补钙。缺钙的表现各种各样，家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙，以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物。
宝宝补充维生素D比较实用的方法是多晒晒太阳。维生素D最佳的食物来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1—2个小时，就能产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。