我想在5个星期里减掉20斤!!!是能帮我出出主意,有经验的进……
第这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。
减肥前记录体重、三围、大腿、小腿、胳膊等部位的尺寸。 运动是减肥的重要组成部分，单纯减少食物摄入速度很慢。 苦瓜可以减少脂肪摄入量，减肥期间吃苦瓜是必要的。 牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，减肥期间可以适量食用。 每天早上喝一杯清水，有助于排毒。
我很认真的看下来，其实很多人在这个年龄阶段都会有你这样的心理。从你的文字里看得出来你是一个好胜心很强的男孩，而且你也很优秀。但我从你的文字里看出另一点就是你似乎对自己不是很自信，因为你很怕输。
我不知道对于马诺说的宁愿坐在宝马车里哭也不愿意做在自行车上笑 又有什么看法？其实你现在的问题可以归根 物质和精神两种 ，虽然没有马诺说的那么可怕，我想你也很清楚！对于6年那个。在生活上 也就是物质上可以给你帮忙，她很努力，很强悍，这是性格所致，即使现在辞职。
首先，如果你觉得在这件事情上没有什么其他的原因和理由，可以直接跟老师进行沟通，如果你觉得是做错了，那就主动找老师去认认错，让老师对你这件事情能够有所原谅。其次。
给你个建议，晚上晚饭只吃点水果或者低脂牛奶，睡前2小时绝对不可以吃任何东西。要坚持运动，出汗的那种，手臂肉多的话就做手臂运动，比如拉杆，就是坐着把头顶的横杆用手拉下来的那种反复运动。
求三个月减掉20斤的方法!【玩的不要进,广告不要进】
第转移注意力，每天的心思不要花在吃上。第不要那吃饭当回事，一天就晚上煮一包泡面吃，加辣椒粉，再加个鸡蛋或加点其他的。第吃东西要慢。一碗面，吃十分钟以上，边看电视边吃。这是初期，要坚持两个月。
晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。
我要3个月之内捡到20-25斤本人17岁.身高16体重14（很胖喔。呜呜呜呜）特别想减胸部做过俯卧撑都不行（不能去健身房）大家快点教教我怎样减吧最好是亲身经历.最重要是快.快... 我要3个月之内捡到20-25斤本人17岁.身高16体重14（很胖喔。
如何做到一周瘦20斤?
1、一周瘦20斤残忍法1 减少食物的摄入量 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要关注减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。
2、一周减肥20斤的方法生姜红茶减肥法喝生姜红茶可以使身体升温，帮助排汗和利尿，帮助体内多余水分和毒素的排出，提高身体的新陈代谢。连续一周时间，每天一日三餐只喝生姜红茶，再配合运动，瘦掉20斤是可以的。
3、一周减肥20斤首先要调整合理的饮食和坚持运动，才可以达到瘦身的效果，每天可以吃苹果和黄瓜、多喝水，还要坚持跳绳和慢跑，但是只通过控制饮食和运动，效果可能不会特别理想。必要时可以到医院通过抽脂手术的方式来进行改善，主要是把身体里面多余的脂肪抽出来，从而达到瘦身的效果。
我想在两个月之内瘦20斤,该怎么做
1、如果你希望在两个月内减掉15-20斤体重，一个简单有效的方法是晚餐尽量吃得清淡。晚餐时间应安排在晚上六点前，可以喝一些粥，但除此之外不要再摄入其他食物。 坚持这样的饮食习惯两个月，你很可能会看到显著的减重效果。
2、目标设定：您想在两个月内减轻20斤，这是一个相对较为激进的目标，需要结合合理的饮食控制和适量的运动来实现。 睡眠充足：确保每晚获得充足的睡眠，因为睡眠不足会影响代谢率和食欲激素，从而影响减重效果。 开始跑步：初始阶段，您可以选择每周跑步5公里。
3、每天早上起床后喝一杯水，一大杯。早餐要吃好，但避免油炸食品。 作为学生，上课时应保持挺直的腰板，这不仅有助于学习，还有利于身体发育。 中午饭前喝一杯水，多吃蔬菜，少吃油腻食物。 下午饿了可以吃黄瓜和胡萝卜，既能减肥又能美容。 晚餐要清淡，多喝汤，少吃米饭。
4、两个月瘦20斤是可能的，但需要采取科学合理的方法。以下是一些建议： **制定计划**：首先，确定一个切实可行的目标。短期内减重过多可能对身体健康造成不利影响，建议每周减少0.5到1公斤为宜。 **均衡饮食**：避免极端节食，应保证膳食多样化，减少高热量食物的摄入，同时增加蔬菜和水果的比例。
我想在两个月之内瘦20斤,该怎么做?
想要在两个月内减掉20斤体重，需要设定一个合理的减重目标。根据健康减重的标准，一个月减重5-10斤是比较安全健康的范围，因此两个月减20斤可能过于激进。建议调整期望，设定更为实际的目标。 健康的减重应侧重于均衡饮食和适度运动。过度依赖单一方法可能会导致营养不良或其他健康问题。
目标设定：您想在两个月内减轻20斤，这是一个相对较为激进的目标，需要结合合理的饮食控制和适量的运动来实现。 睡眠充足：确保每晚获得充足的睡眠，因为睡眠不足会影响代谢率和食欲激素，从而影响减重效果。 开始跑步：初始阶段，您可以选择每周跑步5公里。
每天早上起床后喝一杯水，一大杯。早餐要吃好，但避免油炸食品。 作为学生，上课时应保持挺直的腰板，这不仅有助于学习，还有利于身体发育。 中午饭前喝一杯水，多吃蔬菜，少吃油腻食物。 下午饿了可以吃黄瓜和胡萝卜，既能减肥又能美容。 晚餐要清淡，多喝汤，少吃米饭。