脱发宜吃什么,不宜吃什么
少吃含糖量过高的食物 专家指出：含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长；糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。
脱发不宜食用含糖高的食物 含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长；糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。
南瓜籽，南瓜籽和普通瓜子是不同的，南瓜子含锌高，南瓜籽中还含有维生素BBB3和B4，主要负责头发的生长，以及B5和B6，能保障头皮健康。如果有严重的脱发，可以吃点南瓜籽，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、毛发茂密。牡蛎，牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。
胡萝卜胡萝卜中含有维生素A、维生素B维牛素B维生素E以及碘、铜等矿物质，都是护发养发不可缺少的营养素。猪肉人的头发有干性与油性之分，干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足者和中年女性为多，宜多吃含有维生素A、B族维生素和脂肪的食物，猪肉则是这类的代表。
黑芝麻 黑芝麻性平味甘，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B1以及多种矿物质等，具有益肝肾、补精血、润肠燥等功效，对肝肾精血不足引起的白发、脱发、皮燥发枯、五脏虚损、腰膝酸软等症有很好的疗效。
补充铁质 经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白 头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
掉头发吃什么好
女生掉头发吃什么好 核桃 核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发。牡蛎 缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因。
你好， 洗发掉头发是正常的，不要过于紧张，平时注重饮食和休息，有个好心情，多吃些黑芝麻、胡桃之类的，会使头发乌黑、柔韧。我以前也经常出现掉很多头发的时候，后经人指点，改变了很多习惯，现在头发养的就很不错。传授给你：保持充足的睡眠。每天保证8小时。对皮肤和头发都好。
金橘，富含大量维C的金橘很适合掉头发的人吃，它具有刺激头皮新陈代谢的作用，可以促进头发生长防止脱发现象。苹果，它含有丰富的营养物质，对肌肤和头发有很好的保健作用，其苹果酸还可以防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分。
核桃：核桃富含脂肪酸和生物素，有助于保护细胞免受损伤。由于头发经常遭受紫外线照射和空气污染，核桃中的营养成分有助于修复受损的头发和头皮。 牡蛎：缺锌可能导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥和皮屑增多。
掉头发的人可以适当的吃一些牛肉、牡蛎、鲑鱼，可以经常喝牛奶，吃蓝莓和巴西坚果。牛肉 牛肉中富含铁元素，而这种元素对头发来说是很重要的营养素。大多数缺铁性贫血的人都容易掉头发，所以，每周适当的补充牛肉是可以对掉头发问题进行缓解的。
掉头发应该吃什么好
1、苹果是最常见的水果之一，苹果的营养十分丰富，可以保健肌肤和头发，苹果里面的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。
2、女生掉头发吃什么好 核桃 核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发。牡蛎 缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因。
3、核桃：核桃富含脂肪酸和生物素，有助于保护细胞免受损伤。由于头发经常遭受紫外线照射和空气污染，核桃中的营养成分有助于修复受损的头发和头皮。 牡蛎：缺锌可能导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥和皮屑增多。
4、有掉头发问题的人应该吃一些奇异果，奇异果里面含有非常丰富的精氨酸，维他命c以及胡萝卜素，可以达到有效的抵抗衰老作用，还能够抵抗自由基，抗氧化，抵抗辐射，能够让头发维持水润状态，地面干燥情况出现也可以缓解掉发问题。
脱发应该吃什么
豆类经常掉发的人应该多吃豆类食品，因为豆类食品中丰富的蛋白质可以帮助头发的生长，也会使头发更加坚韧不易掉落。除此之外，豆类食品还含有丰富的铁、锌元素和维生素H。坚果类坚果中含有丰富的硒元素，而硒元素对于头皮健康有着重要的影响。
黑芝麻 把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。核桃 每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。
临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。专家称，“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。造成脱发的原因非常多，整理总结了一下五条，可以参考对照一下：精神性压力导致的内分泌失调；物理性和化学性脱发；身体疾病；遗传性脱发；生活习惯导致脱发。要想预防脱发或者改善脱发的情况，可以针对以上几点下手。
女生掉头发吃什么好
1、豆类经常掉发的人应该多吃豆类食品，因为豆类食品中丰富的蛋白质可以帮助头发的生长，也会使头发更加坚韧不易掉落。除此之外，豆类食品还含有丰富的铁、锌元素和维生素H。坚果类坚果中含有丰富的硒元素，而硒元素对于头皮健康有着重要的影响。
2、牛肉 牛肉中富含铁元素，而这种元素对头发来说是很重要的营养素。大多数缺铁性贫血的人都容易掉头发，所以，每周适当的补充牛肉是可以对掉头发问题进行缓解的。牡蛎 锌也是对头发很重要的一种营养素，在我们吃的食物中，牡蛎是含有锌元素最高的食物，它的锌含量远超其他食物。
3、富含铁的食物 掉头发吃富含铁的食物好，因为经常脱发的人体内常缺铁，所以补充铁能够改善掉头发的症状。富含铁的食物包括黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。另外，还要多补充植物蛋白，可以改善头发干枯，发梢裂开的症状。